姫トレって知ってますか?
2014年 02月 03日
先日、「ストレッチポール®姫トレ」のインストラクター認定講習会に行ってきました。
ストレッチポールについては以前にもこちらでちょっと紹介してますね。(コチラ)
ここ数年は女性をターゲットに(男性もできるんですが)「姫トレポール」が人気です。
インナーユニット(いわゆる、コアマッスル)のひとつ、骨盤底筋群に焦点を当てたエクササイズなんですが、ウエストシェイプ、姿勢改善、尿漏れ防止などなど女性に嬉しい効果がいっぱい。
以前から気になっていて、これなら仕事にも生かせる!!と講習会に行ってきました。
(注:乳幼児には使えません)
まずは自分が体験。
日頃意識することのない「骨盤底筋」
『あ~、ここだあ』と実感、しかもエクササイズ後はココがひきあがっている感じで背筋もすっきり。
ウエストも1センチ減!
まる1日、実技指導の練習を繰り返し、翌日の研修会場に向かうとき、バスに乗っていいて・・・・・
「あれれ??私、背もたれにもたれてないぞ・・・」
そうなんです、いつもなら、だらり~んと背中を丸めてもたれてしまう自分が、びしっといい姿勢になっているではないですか・・・・・
もう、びっくりです。
そして、今朝も5分ほどエクササイズをしただけですが、なんだかガードルを履いているかのように自分の骨盤まわりがビシっとしているのです。。。。
これは実践指導が楽しみ♪
さっそく、仕事で使ってみるつもりです。
これを読んでくださっている、そこのあなた、可能であれば一緒に体験してみませんか??
(Yさん、Mさん、あなたのことよ・・・)
私も習いたい!!
インナーマッスルを鍛えたいのですよね。
こういうの、やっぱり教わらないとだめですよね。
ごく簡単なものですが、はじめは教えてもらうほうがよさそうですね。
あとは家で手軽にできます。
今、普及に力を入れているのであちこちで体験できるみたいですよ。
ぜひ一度お試しを・・・・